Mobilite-Yoga on Le Guide du Pilates

Gagner en souplesse : la routine de mobilité

Mon, 22 Jun 2026 00:00:00 +0000

La souplesse est la qualité physique la plus mal travaillée. On s’étire trois minutes à la fin d’une séance, en discutant, en tirant sur des muscles chauds pendant vingt secondes, et on s’étonne de ne rien gagner en deux ans. Le problème n’est pas la génétique, ni l’âge, ni une prétendue raideur de constitution. Le problème est que la méthode utilisée n’a presque aucune chance de produire l’adaptation recherchée.

Souplesse et mobilité : deux choses différentes

La confusion entre ces deux termes explique la plupart des échecs.

Yoga ou pilates : lequel choisir selon son objectif

Mon, 08 Jun 2026 00:00:00 +0000

On les range ensemble sur les plannings, dans les rayons, dans les têtes. Yoga et pilates partagent le tapis, les vêtements souples et la réputation de pratiques douces. La ressemblance s’arrête à peu près là. Les deux méthodes viennent de traditions différentes, poursuivent des objectifs différents, utilisent des respirations opposées, et produisent des adaptations qui n’ont presque rien en commun. Choisir l’une plutôt que l’autre n’est pas une question de préférence esthétique : c’est une question d’objectif.